Sentirsi giu? Segui questi passaggi per diventare di nuovo te stesso

La vita è piena di cose meravigliose e inaspettate, ma a volte è normale sentirsi un po 'giù. Le emozioni sono ciò che ci rende umani e può essere davvero utile entrare in contatto con i nostri sentimenti. Se stai cercando qualcosa di stimolante in quei brutti giorni, segui questi semplici passaggi. Tuttavia, è importante notare che siamo tutti individui e rispondiamo in modo diverso. Ciò significa che alcuni di questi potrebbero non funzionare per te.

Esci di casa

Mentre alcuni di noi potrebbero voler strisciare nel letto e sotto le coperte quando ci sentiamo giù, non è sempre il modo migliore per scacciare il blues. A volte dovremmo uscire nel mondo e sperimentare ciò che ha da offrire. Perché non provare ad andare da qualche parte che non hai mai visto prima oa visitare uno dei tuoi posti preferiti? Il parco, il museo o persino il centro commerciale potrebbero distogliere la mente dalle cose per un po '.

Esercitare

Molti esperti hanno dimostrato che l'esercizio fisico ha grandi benefici, incluso il miglioramento dell'umore. Questo perché il nostro corpo rilascia sostanze chimiche nel nostro cervello che ci rendono rilassati e felici. Se ti senti turbato o stai attualmente lottando con un file malattia mentale, prova a fare una camminata veloce o a fare un esercizio di rilassamento come lo yoga o il pilates. Migliorerai la tua salute mentale e fisica allo stesso tempo.

Vedi il tuo dottore

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A volte, è essenziale sapere che potremmo sentirci giù per un altro motivo. Se ti senti come se stessi soffrendo di stress, ansia o depressione, devi prenotare per vedere il tuo medico. Se sei preoccupato per il costo dell'assistenza sanitaria, guarda questi Piani Aetna Medicare per trovare qualcosa che funzioni per te.

Fai un mini-restyling

A volte abbiamo tutti bisogno di un po 'di stimolo e di avere un mini-restyling potrebbe essere la cosa giusta per te. Anche fare la doccia e lavarsi i denti può farti sentire fresco e pronto ad affrontare il mondo. Se decidi di sentirti all'altezza, puoi persino invitare i tuoi amici a partecipare all'azione.

Parla dei tuoi sentimenti

Reprimere le emozioni non è adatto a nessuno ed è importante che ogni tanto parli dei tuoi sentimenti. Trova qualcuno di cui ti fidi, che si tratti di un familiare o di un amico, in modo da poter condividere i tuoi pensieri. Se non hai qualcuno con cui senti di poter parlare, ci sono molti servizi di supporto disponibili online.

La vita è fantastica e dovremmo lavorare insieme per renderla un posto fantastico. Ricorda, abbiamo solo una possibilità di sperimentare tutto ciò che ha da offrire, quindi viviamolo nel miglior modo possibile. Se noti che stai lottando con i tuoi sentimenti, dovresti consultare il tuo medico di famiglia sulle potenziali opzioni. Buona fortuna e continua a sorridere!

 

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